niby ok, ale może podziel tą pierś na dwa posiłki, 400g sporo jak na jeden posiłek. jak waga z profilu 98 aktualna to 2g białka na kg to aż tak duzo nie jest.
gainer jak masz braki w diecie w innym wypadku nie ma sensu moim zdaniem, to tak jakbyś nie znając swojego zapotrzebowania zastanawiał się czy potrzebujesz jeszcze jeden posiłek
ja widzę tylko jeden posiłek?
Hmm bardziej chodzi mi o to , co poprawi jej samopoczucie, stan zdrowotny itp. W pracy jak już coś zje, to jakąś bułkę słodką albo coś na szybko co można kupić, do domu wróci zmęczona to albo nic nie zje, albo jakiś jeden posiłek. Zerknę, poszukam.
13(bo o tej godzinie wstaje) - czekolada milka + 330 ml pepsi + serek,ale nie zawsze ten serek(chodzi o monte np) 16-zazwyczaj jeden posiłek (zupa,lub ryba, lub pizza, lub naleśniki lub czasem budyń,lub schab(nic nigdy oprócz tego nie jadam na obiad) zaraz po obiedzie,a przed kolacją zjem zawsze coś słodkiego (ciastka itp itp) na kolacje [...]
Kup odzywkę i po problemie będziesz miał jeden posiłek odmieniony
ok dzieki, tylko jeszcze pytanie czy np. jeden posiłek może się składac tylko i wyłącznie z białek roślinnych czy lepiej, żeby on był mieszany??
Dieta 5 : 2, to tylko jedna z metod Intermittent fasting. Akurat w tym filmie nie ma o niej mowy. Jest natomiast mowa o ADMF, gdzie dni postu (tylko jeden posiłek około 25% zapotrzebowania) występują co drugi dzień, także jest to trochę inne rozwiązanie niż dieta 5 : 2.
A gdybym wyeliminowala jeden posiłek? Np. 3 przesunela na 15, czwarty pominela i 5 o 19.30
No ale jak pominiesz jeden posiłek to kaloryczność spadnie Ci o ponad 200kcal . Więc raczej nie bardzo.
a mi też sie to wydaje głupotą. Liczy się cala dieta, odstępy czasowe, ilość i zawartość posiłków a nie jeden posiłek. Znowu bez przesady ze zaraz ktos zacznie wypisywać ze po 18 nie można jeść
lepszy jest ten drugi rozkład posiłkow zdecydowanie.ja bym ci jednak radzil dodac jeden posilek w tych godzinach w ktorych jestes w szkole. jak juz zrobisz mase to wy***iesz temu co sie bedzie z ciebie smial jak bedziesz jadł:):p a tak na serio. jedz jak ci wygodnie, liczy sie bilans kaloryczny, jednak powinienes dbac o stałe odstępy czasowe [...]
Zmodyfikowałem trochę parę posiłków i dodałem jeszcze jeden posiłek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50b4c82742bf44468f7443fc68e20c58.png
[...] robić jakiś gwałtownych skoków typu 500kcal-1700kcal. Przestań je liczyć bo zwariujesz -Twój organizm też ma uczucia -a wygląda to mniej więcej tak: robisz ostrą dietę jesz jeden posiłek. ORGANIZM- "ku..a kobieta zwariowała chce mnie wykończyć, ******.ę robię zapasy" i z tego jednego posiłku zaczynasz odkładać tłuszcz. Jesz regularnie [...]
Czy ja wiem ... robie cheat day przewaznie co tydzien ... czasami co dwa ... i jem jak swinia xD jakos to nie wplywa az tak ze waga rosnie ale przyznaje ze woda sie podlewam i po 2-3 dniach dopier schodzi. Jaki to ma sens jeden posilek ... nie czaje :)
Prosze o pomoc przy kupieniu kreatyny i coś na mase
Jezeli masz nadwyzke kaloryczna w diecie z jedzenia to po co ci "odzywka na mase"? zeby wyrzucic jeden posiłek i wstawic proszek? bez sensu, kup beta alanine i kreatyne. Tez biore i jestem zadowolony.
jak byłem na ckd w szkole to brałem ser zólty na jeden posilek a na 2 to odzywke bialkowa z oliwa z oliwek
a ile w niej masz bialek, weglowodanow i tłusczy łacznie i ile wychodzi na jeden posiłek i co ile jesz posilki i ile ich jest w ciagu dnia? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-12 19:30:08
Raczej nie. Możesz jeden posiłek zastąpić odżywką białkową bądź brać odpowiednią formę na noc(np. Prolongatum).
dosyc pozno, kolo 11-12 wiec zastanawiam sie czy to nie jest za malo... myslisz, ze powinienem dodac jeszcze jeden posiłek?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
